Cinco consejos para cuidar tu piel en verano

  1. hidrata por fuera y por dentro. Ya sabemos de la importancia de la hidratación para mantener la piel sana, tanto por dentro ingiriendo agua como por fuera aplicando hidratantes. En verano debemos intensificar ambas cosas, beber más cantidad de agua para evitar la deshidratación y aplicar hidratante de forma más asidua para evitar que la piel se seque, sobre todo después de pasar un tiempo expuestos al sol.
  2. consejos veranousa protector solar. Todo un clásico pero muy efectivo para que no notemos los efectos  negativos del sol en nuestra piel, arrugas, manchas… cosas de las que nos arrepentimos al cabo del tiempo. Usa protectores altos y recuerda renovar la aplicación cada poco tiempo, sobre todo si el factor es bajo, cuanto más bajo es menos tiempo debe pasar entre aplicación y aplicación.
  3. exfolia. Es lógico que no debes exfoliar si tu piel está irritada por el sol pero exfoliar cada 10 o 15 días dará mejor aspecto a tu piel, hará que tus células se renueven y que el bronceado dure más (no, exfoliar no te va a quitar el moreno… :D).
  4. evita las horas fuertes de sol. Lo único que conseguirás será una insolación, es mejor tomar el sol poco a poco y en las primeras horas de la mañana o últimas de la tarde.
  5. aprovecha toda esa fruta fresca de temporada que te aportará vitaminas extra y te refrescará. Al final de verano lo agradecerás y lo notarás en la salud de tu piel. Un consejo: las frutas de tono rojo son ricas en antioxidantes y una buena fuente de vitamina C te ayudarán a prevenir el envejecimiento y los catarros otoñales.
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Que me llevo de viaje en la bolsa de aseo?

Estoy escribiendo este artículo justo antes de salir de viaje pero cuando lo leáis ya habré regresado, se ha notado mucho que he estado ausente? 😀 Estoy dejando artículos programados para no ir pillada de tiempo a la vuelta y que sigáis teniendo vuestra ración semanal 🙂

Bueno, que nos perdemos del tema y creo que puede resultar de utilidad, qué me llevo en la bolsa de aseo cuando salgo de viaje? Pues todo depende de donde voy y cuanto tiempo, en esta ocasión he tenido un poco de todo, ciudad y montaña así que mi bolsa era de lo más completita, el viaje ha durado 8 días y una parte de las cosas que veis era para compartir con mi chico (básicamente las de ducha). Vamos por partes:

que llevar de viaje en la bolsa aseo

Para el pelo me llevé el acondicionador de argán de Skin food, cuando hago pedido a esta marca (pincha aquí para saber más) suelo comprar muestras sueltas que venden, me hice con unas de este acondicionador y me viene genial cuando voy de viaje, un sobre me da para dos o tres veces. También eché el intensificador de rizos de The body shop porque cuando voy de viaje no suelo secarme el pelo y lo dejo que se rice a su aire. Un peine que no falte nunca!! 😀 Y muy importante, un champú, el que veis es de Mercadona y vale como gel de ducha y como champú, lo llevo usando mucho tiempo para ducharme después de la piscina y me encanta.

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La vitamina D, el sol y los protectores solares.

Cuantas veces hemos oído eso de “ponte al sol que es muy bueno para la vitamina D”, el otro día lo escuché en un programa de TV y días después aquí me veis investigando sobre ella: cómo de buena es? Qué hace en nuestro organismo? Es realmente bueno exponerse al sol? Que otras formas tenemos de sintetizarla? Jamás pensé que en algún momento me haría tantas preguntas sobre una vitamina…

leche, calcio, sol y vitamina D

Calcio, sol, protección??

No penséis que esto va a ser un master en Vitamina D, no tengo conocimientos en medicina, bioquímica ni vitaminología. Así que no os toméis este artículo como una manual, sólo como una humilde fuente de información que pretende dar unas nociones muy básicas para una neófita en el tema como lo soy yo 😀

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